Ne kadar Su İçmeli ?

kolay Seviye 

Günümüzde insanlar daha fazla su içmeye çalışıyor. Herzaman yanında su şişesi taşıyor. Su insan vücudu için çok önemli, insan vücudunun büyük kısmı sudan oluşuyor. Kanımızda da çok fazla su var. Çoğu insan her gün iki litre su içiyor ve bunun sağlıklı olduğunu düşünüyor. Uzmanlar da düzenli su içmenin iyi olduğunu söylüyor ancak herkese aynı miktarda önermek doğru değil.

Vücut gün içinde nefes alma, terleme ve tuvalete gitme yoluyla su kaybeder. Genellikle su içmeyen insanlar kendini yorgun hisseder  başı  ağrır  susar ama fark etmez kendini aç zanneder ama aslında susuyor olabilirler. Bu yüzden uzmanlar gün içinde düzenli su içmeyi tavsiye ediyor ama miktar herkes için farklı.